こんにちは、いろどりゆたかです。
平日の休みや週末の休日。
充実した「リフレッシュの時間」にしたいのに、
- あれもこれもやりたい
- どこに行こうか迷う
- 気づけば時間だけが過ぎてしまう
なんてこと、ありませんか？
実は、私自身がまさにそうでした。
優柔不断で、休みの日の朝から「どう過ごそう？」と悩み…
結局ダラダラと１日が終わる。
「次の休みこそは充実させるぞ」って意気込んでも同じ結果で自己嫌悪に陥る。
さらに翌日の仕事にも影響して、モチベーションも下がる。
これは精神衛生上、よくないですよね。
でも最近、一つの本を読んだことで考え方がガラッと変わりました。そして、今までの日常を変える新しい習慣を始めました。名付けて、「休日ゆたかプラン」！！とか言って（笑）
休日ゆたかプランとは？
簡単に言えば、
「前日に、翌日のスケジュールをざっくりでもいいから決めておく」
いたってシンプルなこと。名前を付けるほどのことではありません。でも、意外とこれが重要なんです。が、意外とできないんですよ。私もその一人でした。
しかし、やってみるとかなり効果抜群！！劇的に休日の過ごし方が変わりました。
充実感、達成感、満足感を得ること間違いなし！！
具体的なスケジュール例
就寝前、「明日はこんな感じて過ごしたいな」「せっかくの休みはあれしなきゃな」と考えていつも寝てしまうことありませんか？それを具体的にメモにしてみるんです。寝ながらスマホのメモアプリに入力するだけでもいいんです。
例えば、こんな風に組み立てます。
- 5:00 起床してブログ執筆（ついでにアラームもつけちゃいましょう）
- 6:30 朝食準備・子ども送り出し
- 8:30 ランニングでリフレッシュ
- 10:00 スーパー銭湯でサウナタイム
- 12:00 ランチ
- 午後は買い物や読書タイム
- 夕方は夕食作りやのんびりタイム…など
こうやって「時間割」をあらかじめ作っておくだけで、
当日、「どうしよう…」と悩む時間が一気に減ります。
特に優柔不断な人には、「行き先」「場所」「食事」などの細かいところまで決めておくこともおすすめです。
例えばサウナに行くなら、
- どこのサウナに行く？
- 一番近いところ？それともロケーションが良いところ？
- サウナにテレビがあるかどうか？
など、事前に細かくリサーチしておくだけで、当日「どうしよう…」と悩む時間をさらに減らせます。
「どこで何をするか」「必ず買うもの」までリスト化すると、行動に迷いがなくなり、よりスムーズな休日が過ごせます。
休日の楽しさが2倍に！
前日からスケジュールを立てると、
- 当日に迷わない
- やりたいことを明確化できる
- 「明日はこれが楽しみ！」とワクワクできる
といった効果が出てきます。
むしろ、予定を立てている段階から、休日は始まっている気分。
頭の中でシミュレーションしながら、すでに小さな幸福感を味わえます。
急な予定が入った時には？
急に友人や家族から「今から会おう！」と言われたり、思いがけないお誘いが入ることもありますよね。
そんな時でも、あらかじめ作ったスケジュールが「自分の軸」になってくれるので、
- どの予定を優先するか
- 変更できる部分はどこか
- 今すぐやる必要があるかどうか
を、冷静に見極めることができます。
事前にスケジュールを組んでおくことで、
✅ 「絶対に外せない予定」と「後回しにできる予定」が明確になる
✅ 突発的な予定を楽しむ余裕も生まれる
✅ 逆に予定を見直すチャンスにもなる
というメリットが出てきます。
「無理やり全部やろうとする」のではなく、臨機応変に対応できる柔軟さを持てるのが、スケジュールを立てることで得られる大きな効果です！
仕事にも直結する考え方
これは実は仕事にも直結する考え方です。
仕事ができる人は、必ず「１日のスケジュール」と「優先順位」を決めて動くもの。
だから無駄がなく、成果につながります。
休日だって同じ。
「やることを整理して、計画的に動く」ことで、
結果的に心のゆとりも生まれるし、１日が終わる頃には自己肯定感もアップします。
おすすめの本：『時間術大全』
休日の過ごし方や時間の使い方を考える上で、参考になった本があります。
それが 『時間術大全』（ジェイク・ナップ＆ジョン・ゼラツキー著） です。
この本では、「時間の使い方」を根本的に見直すヒントがたくさん書いてありました。
- 時間の“浪費”を減らす考え方
- 小さな行動で大きな変化を生むテクニック
など、日常や休日に応用できるエッセンスが詰まっています。
まとめ：明日からできる、休日ゆたかプラン
もし「いつも休日がもったいない気がする」と感じているなら、
次の休日、ぜひ「前日にスケジュールを立てる」ことから始めてみてください。
小さな一歩だけど、
✅ 悩まない
✅ 時間を無駄にしない
✅ 休日を最大限楽しめる
そんな効果を、きっとあなたも実感できるはずです。
それでは、素敵な休日をお過ごしください！
ラッフィのひとこと
「計画しておくことで、心にゆとりができるんだよ。迷わないからこそ、休日をもっと楽しめるんだよね！」
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