はじめに
こんにちは。いろどりゆたかです。
子育てをしながら家事や仕事をこなす毎日は、時間との戦いですよね。「もっと効率的に時間を使えたら…」と考えることも多いのではないでしょうか？そこで今回は、忙しい30代のママが有効に時間を作るための時短術を5つご紹介します。
1. 家事のルーティン化＆時短アイテムを活用する
家事の流れを決める
朝の準備、掃除、料理など、毎日の家事をルーティン化すると、無駄な動きを減らせます。たとえば、朝起きたら「洗濯機を回す→朝食の準備→子どもを起こす」といった流れを決めるだけで、効率的に動けるようになります。
便利な時短家電を活用
最新の家電は時短の強い味方！
- 食洗機 …手洗いの時間をカットし、手荒れの予防にも◎
- ロボット掃除機 …床掃除を自動化してくれるので、子どもとの時間が増える
- 電気圧力鍋 …具材を入れてボタンを押すだけで簡単に煮込み料理が完成！
2. 週末の作り置き＆ミールキット活用
作り置きのすすめ
週末にまとめて料理を作り置きすると、平日の夕食準備が楽になります。
- カレーやシチューなどの煮込み料理
- 冷凍できるおかず（ハンバーグ、唐揚げなど）
- 下味冷凍（肉や魚を味付けして冷凍しておくと、焼くだけで一品完成）
ミールキットを活用
「作り置きする時間がない！」という場合は、カット済みの食材とレシピがセットになったミールキットを活用するのも◎。
3. スキマ時間を有効活用
スマホ時間を見直す
ついSNSを見てしまう時間を削減するだけで、意外と時間が生まれます。スマホの使用時間をアプリで管理し、スキマ時間を効率的に使いましょう。
家事の合間にできることをリストアップ
- 洗濯機が回っている間にメールを返信
- 子どもが昼寝している間にネットスーパーで買い物
- 移動中にオーディオブックで勉強
4. 予定を見直して「やらないこと」を決める
本当に必要な予定か見極める
「全部やらなきゃ！」と思いがちですが、実はやらなくてもいいこともあります。
- すべて手作りしようとせず、時にはデリバリーや総菜を活用する
- 苦手な家事は家族と分担
- 子どもの習い事を詰め込みすぎない
「しなくていいこと」を決めるだけで、気持ちにも余裕が生まれます。
5. 朝の時間を活用する
早起き習慣をつける
朝の1時間はゴールデンタイム！
- 静かな時間に読書やストレッチをする
- 1日のスケジュールを立てて、スムーズに動けるようにする
夜のうちに朝の準備をする
- 子どもの服を準備しておく
- 朝食の下ごしらえをしておく
- 必要なものを玄関にまとめておく
朝の準備がスムーズになれば、余裕を持って1日をスタートできます。
まとめ
忙しい毎日の中で時間を作るためには、家事の効率化や無駄な時間の削減がポイント。今回紹介した5つの時短術を取り入れて、少しでも余裕のある時間を手に入れましょう！
ラッフィのひとこと
「がんばりすぎないことも、大事な工夫だよ♪ スキマに“ほっ”とできる時間、つくっていこうね！」
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